人間通訊社

佛光山西澳道場8月16日舉辦「預防勝於治療：如何健康地老化」健康講座，約60位佛光會員及社區民眾參與。透過專業分享、互動體驗與實際運動，引導大眾從日常生活著手，學習如何「動得更穩、住得更安全、活得更自在」。

講座邀請高級職業治療師王雁明、高級物理治療師余智森主講。余智森為第二代佛光人，自小在佛光環境中成長，如今學有所成，將物理治療專業帶回熟悉的佛光大家庭，與同修王雁明共同分享健康老化、跌倒預防、居家安全及維持獨立生活等實用知識。王雁明亦因母親及家庭因緣接觸佛光會，兩人攜手發揮所長，以專業服務社區、回饋大眾。

講座以「動起來‧活得好‧老得慢」為主軸，從職業治療與物理治療角度說明，健康不只是沒有疾病，更重要的是隨著年齡增長，仍能保持行動能力、生活自理，並持續參與家庭及社區活動。指出：「我們不能阻止年齡增長，但可以影響自己怎麼老。」健康老化並非減少活動，而是找到適合自己的方式，安全且持續保持身心活力。

王雁明現任西澳公立醫院門診高級職業治療師，具有多年長者及身心障礙服務經驗，專長包括認知障礙、帕金森氏症、跌倒預防、居家安全及輔助科技。余智森具有逾7年物理治療臨床經驗，專注長者照護及社區復康，協助長者提升肌力、平衡、耐力與行動能力。兩位講師結合臨床經驗，讓專業知識轉化為大眾容易掌握的生活方法。

兩位講師帶領大家檢視自己的「健康年齡」，思考是否曾差點跌倒、因疼痛或擔心跌倒而減少活動，以及希望年長後仍能自行購物、旅行或參與社區活動等。現場隨即化身「健康運動教室」，大家一起練習「坐到站」、「扶椅提踵」及「扶椅側抬腿」等簡易動作，體會不需複雜器材，也能從日常生活鍛鍊肌力與平衡。

參與者隨後化身「小小職業治療師」，共同找出居家環境中鬆動地毯、濕滑浴室、走道雜物、燈光不足、電線及門檻等潛在風險，認識預防跌倒除了鍛鍊身體，也能從改善居家環境著手。

李慶民表示，講座讓他「打開眼界」，原來有許多方法可以延緩身體功能退化，幫助自己年長後仍維持生活自理能力。其他參與者亦表示，講座內容簡單實用，將重新檢視家中設施，並增加日常運動。

兩位講師鼓勵大家未來7天訂下至少兩項健康行動，例如每天增加10分鐘活動、練習坐到站、檢查家中高風險區域，與親友一起散步、打太極。余智森從佛光環境中成長，到今日與同修將專業帶回道場服務大眾，展現佛光下一代從成長、受益到回饋的傳承；以所學關懷長者與社區，也讓服務人群的精神在專業實踐中持續延伸。